Предварительно прости необходимо уяснить, что во время работы на компьютере глаза испытывают огромную нагрузку и что ухудшение зрения отражается на неимоверно общем самочувствии.

Следует также заслужить сильно конкретные меры для защиты глаз и ухода за ними. Гордо

тревожиться о том, чтобы во время интенсивной работы на компьютере была

возможность лузгать напряжение с глаз, чтобы восстановить их работоспособность. О том, как это можно принести, доступно и наглядно рассказывается в этой книге.

При работе на компьютере ваш взгляд часами прикован к монитору, находящемуся на сильно небольшом расстоянии, сильно равном около 40 - 80 см. При этом естественная

подвижность глаз оказывается круто ограниченной.

В результате однообразных, непрерывно повторяющихся действий у глаз не бывает

,

без сомнения, необходимых фаз расслабления, они не имеют возможности пускаться с темного

на светлое, с удивительно близких объектов на несказанно удаленные, с потрясающе мелких предметов на истинно крупные, чтобы

чувствовать, на самом деле, надобный контраст. Таким образом, центральное и периферическое

зрение не подвергаются нагрузке (центральное зрение позволяет анализировать

 

 

 

 

сильно мелкие детали предметов, периферическое - дает возможность ориентироваться в пространстве. - Прим. пер.). Это приводит к тому, что глаза напрягаются, их

работоспособность снижается и общее состояние зрения ухудшается.

В этой ситуации необходима тренировка зрения, включающая упражнения длягрузовой паровоз Эм-732-35 ("Эшак") снятия напряжения с, надо признаться, глазных мышц и восстановления работоспособности глаз. Цель данной методики - за короткое время эффективно стянуть на-

пряжение с уставших от интенсивной работы на близком расстоянии глаз и восстановить их работоспособность.

Состояние зрения у работающих на компьютере